7 maisto produktai širdies sveikatai


Koks maistas pavojingiausias širdžiai? Sveikas gyvenimo būdas, o ypač įvairūs sveikos mitybos receptai, vis labiau populiarėja visame pasaulyje.

Prakaituoti riebalai dega per 7 dienas (netenka riebalų) 10 minučių namų treniruotė

Žmonės planuodami savo mitybos racioną vis dažniau susimąsto ir pradeda atsižvelgti į tai, kas naudingiausia jų organizmui. Mirtinas pavojus širdies bei kraujotakos sistemai Medicinos ekspertų teigimu, transriebalai, kurių yra gausu greitame maiste, margarine ir kai kuriuose konditerijos gaminiuose yra viena iš labiausiai kenksmingų maisto sudedamųjų dalių.

7 maisto produktai širdies sveikatai

Įrodyta, jog transriebalų vartojimą 7 maisto produktai širdies sveikatai vos 2 proc. Tai išaugina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, diabetu, padidina vėžinių susirgimų tikimybę, — sako R. Pastarųjų mokslinių tyrimų duomenimis, jei dienos energijos kiekį, gaunamą iš transriebalų, pavyktų sumažinti nuo 2,1 iki 1,1 proc.

7 maisto produktai širdies sveikatai

Remiantis šiais skaičiais, JAV Maisto ir vaistų kontrolės administracija FDA jau nutarė — nuo metų transriebalų vartojimas bus uždraustas, o laipsniškas jų kiekio maisto produktuose mažinimas turi būti pradėtas nedelsiant. Įvairūs transriebalų kiekio maisto gaminiuose ribojimai taip pat taikomi ir Danijoje, Norvegijoje, Suomijoje bei Olandijoje. Kaip transriebalai riebalai atsirado maisto produktuose?

  • Tačiau yra produktų, kurie, jei bus įtraukti į reguliarų mitybos planą, gali sumažinti vėžio atsiradimo riziką.
  • Adamo obuolys nuo hipertenzijos
  • Hipertenzijos purškalas
  • TOP 7 maisto produktai, kuriuos verta valgyti kasdien- Powdi

Augant maisto pramonei natūralių riebalų savybės nebetenkino gamintojų. Buvo pradėta modifikuoti riebalus taip, kad jie lėčiau gestų ir taptų lengviau naudojami gamyboje.

7 maisto produktai širdies sveikatai

Kieti riebalai arba transriebalai, anot R. Kairaičio, pramonėje turi daug privalumų — lėčiau genda už gyvūninės kilmės riebalus, patogūs pakuoti bei vartoti konditeriniam kepimui. Tad ši technologija buvo sėkmingai įdiegta ir naudojama maisto pramonėje jau nuo metų.

7 maisto produktai širdies sveikatai

Kaip apsisaugoti nuo pražūtingo transriebalų poveikio? Deja, vienintelis būdas apsisaugoti nuo žalingo šių riebalų poveikio, pasak eksperto, yra jų kiekio ribojimas arba visiškas atsisakymas.

Jogurtas Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jogurtas gali padėti apsisaugoti nuo periodontito. Negydomas periodontitas didina širdies ligų atsiradimo tikimybę. Japonijos mokslininkai išanalizavo beveik 1 tūkst. Probiotikai — aktyvios kultūros, naudojamos maistui fermentuoti.