Anakardžių ir širdies sveikata, yra anakardžiai, vartojantys aukštą kraujospūdį | taf.lt
Gamta pati sukūrė beveik tobulą baltymų, sveikų riebalų, skaidulų, antioksidantų ir daugelio vitaminų bei mineralų kompleksą — riešutus. Visame pasaulyje atliekami tyrimai rodo, kad kasdien juos vartojant, galima sumažinti daugybės grėsmingų ligų riziką, rašoma pranešime spaudai.
7 anakardžių privalumai: sveika širdis ir žvilgantys plaukai
Mažina ankstyvos mirties riziką Londono imperatoriškojo koledžo֧ ir Norvegijos mokslo ir technologijų universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, per dieną suvartojantys ne mažiau nei 20 gramų riešutų, gali beveik 30 proc.
Susiję straipsniai Kaloringi produktai, kurie padeda lieknėti 7 Kad kasdienis riešutų valgymas mažina ankstyvos mirties riziką, patvirtino ir Harvardo medicinos mokyklos tyrimas.
Tyrime dalyvavo beveik žmonių. Jie dar anakardžių ir širdies sveikata aisiais metais atsakė į klausimus apie savo mitybą ir toliau buvo stebimi net 30 metų.
anakardžių vaisių nauda sveikatai
Tyrėjai suskirstė dalyvius į šešias kategorijas, kurios svyravo nuo niekada nevalgiusių riešutų iki valgiusių įvairius riešutus septynis ar daugiau kartų per savaitę. Nustatyta, kad kuo dažniau žmonės valgė riešutus, tuo mažesnė buvo jų ankstyvos mirties rizika. Stiprina širdies sveikatą Harvardo medicinos mokykla skatina valgyti riešutus dėl juose esančių mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, itin naudingų sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Šios mokyklos mokslininkai atliko tyrimą, atskleidusį, kad riešutai ypač naudingi vyrams, kuriems gresia širdies ligos.
Riešutų saujelė – kasdien
Tyrimas anakardžių ir širdies sveikata, kad tiek sveiki vyrai, tiek jau patyrę širdies priepuolį, reguliariai valgydami riešutus gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką. Be to, gydytojų teigimu, riešutuose esantys Omega-3 riebalai gali apsaugoti nuo širdies ritmo sutrikimų.
- Ar tiesa, kad migdolai turi daug eterinių aliejų?
- Pagrindiniai hipertenzijos skundai
- Ko nežinojote apie riešutus: kaip išsirinkti vertingiausius?
- Pradžia Paieška Skelbimai Dabar skaitote: Riešutai Pradžia » Anakardžių riešutai - tai anakardinių šeimos visžalių medžių rūšis, kilusi iš Brazilijos, bet dabar auga daugelyje tropinių kraštų Indijoje, Pietryčių Azijoje, Vakarų ir Rytų Afrikoje, Irane.
- Patikėta širdis namų sveikata lawton ok
- Ko nežinojote apie riešutus: kaip išsirinkti vertingiausius? | Jilt
- Sveikatos šaltinis: 4 naudingiausios riešutų savybės Sveikatos šaltinis: 4 naudingiausios riešutų savybės rinkosaikste.
Besirūpinantiems savo širdies sveikataspecialistai rekomenduoja rinktis migdolų, bertoletijų, anakardžių, pistacijų ir graikinius riešutus. Davidas Dženkinsas ir jo kolegos tyrimo dalyviams, sergantiems 2 tipo diabetu, skyrė tris skirtingus patiekalus: pirmasis iš jų — keksiukai, antrasis — riešutų mišinys, trečiasis — keksiukų ir riešutų mišinys.
Dalyviams, vartojusiems tik riešutus, nustatytas geriausias gliukozės kiekis kraujyje ir sumažėjęs blogojo cholesterolio kiekis.
Tyrimai rodo, kad žmonės apie penkis kartus per savaitę valgantys riešutus po 20—30 g arba po porą šaukštų žemės riešutų sviesto, turėjo daug mažesnę 2 tipo diabeto riziką, palyginti su žmonėmis, kurie šiuos produktus vartojo retai.
Yra puikūs antioksidantai Riešutai yra puikus maistas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pakenkti mūsų kūno ląstelėms ir sukelti ligas.
Antioksidantų yra įvairiuose riešutuose, tačiau daugiausia — graikiniuose.
Sveikatos receptas. 80 proc. širdies ligų galime išvengti — kaip užbėgti tragedijai už akių
Migdolų ir lazdynų riešutuose gausu vitamino E, jis taip pat yra svarbus antioksidantas, saugantis kūno ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, lėtinantis senėjimo procesus, skatinantis organizmo audinių atsinaujinimą.
Papildykite savo kasdienę mitybą riešutais Mitybos specialistų teigimu, kad pajustume naudą sveikatai, per dieną užtenka suvalgyti saujelę riešutų.
- Vaistų, paskirtų hipertenzijai gydyti
- Sveikatos ir energijos užtaisas - riešutai - taf.lt
Pensilvanijos universiteto medicinos profesorius P. Kris-Ethertonas rekomenduoja valgyti įvairius riešutus: migdolų, karijų, bertoletijų, graikinių, anakardžių, lazdyno, kedrinių pinijų, žemės. Svarbu, kad riešutai būtų nesūdyti ir nekepinti.
- 2 laipsnio hipertenzijos mankšta
- anakardžių vaisių nauda sveikatai | taf.lt
Taip pat jis siūlo išbandyti įvairius riešutų paruošimo būdus. Pavyzdžiui, vietoj įprasto sviesto ant duonos tepkite riešutų sviestą arba skanaukite su juo mėgstamus vaisius, o jogurtą ar salotas pagardinkite smulkintais riešutais. Riešutais galite papildyti i savo mėgstamus desertus, kokteilius, ledus.
Eksperimentuodami virtuvėje ne tik atrasite naujų skonių, bet ir praturtinsite savo mitybą būtinomis organizmui medžiagomis. Nuorodos kopijavimas Riešutai praturtina organizmą naudingomis medžiagomis Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
