Ar galima Pilates nuo hipertenzijos, GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
Mūsų draugai
Širdies ligos ir fizinis krūvis. Ar tai suderinama? Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Nors daugelis tiki, kad širdyje gyvena meilė, tačiau ji yra ne daugiau kaip pompa, varinėjanti po organizmą kraują ir deguonimi aprūpinanti net pačias atokiausias ląsteles. Ateina valanda, kada net patys tobuliausi mechanizmai pradeda gesti.
Ne išimtis ir širdis. Vieni, bijodami fiziniu krūviu pakenkti širdžiai, stengiasi kuo mažiau judėti, o kiti, visą gyvenimą buvę aktyvūs, nekreipia dėmesio į širdies ligas ir ją nuolat apkrauna. Apie fizinį krūvį ir širdies ligas kalbiname habilituotą medicinos daktarę Aliciją Storpirštytę-Dranenkienę.
Kompetentingai pasirinktos sporto apkrovos rūšys padės normalizuoti miokardo veiklą, išlaikyti sveikatą aritmijos atveju. Kardiologai pataria pacientams atkreipti dėmesį į: Plaukimas Žmonėms, sergantiems aritmija, leidžiama apsilankyti baseine 4 kartus per savaitę. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad vanduo turėtų būti patogi temperatūra.
Sportas naudingas, bet ne visiems Pasak gyd. Dranenkienės, galima drąsiai ar galima Pilates nuo hipertenzijos, kad, sergant bet kokia širdies liga ar įgimta anomalija, profesionalus sportas nepatartinas.
Didieji profesionalūs sportininkai neretai negali pasigirti sveika širdimi. Jie, kaip ir didieji menininkai, gyvena viršydami žmogaus galimybės ribas.
Ar galima žaisti sportą su padidintu spaudimu: fizinis aktyvumas su hipertenzija
Tačiau visai kas kita yra mėgėjiškas sportas. Mėgėjiškas sportas, vaikščiojimas, darbas sode ne tik galimas, bet ir pageidaujamas. Didėja ne tik viso kūno raumenų, bet ir širdies raumens pajėgumas, gerėja kraujagyslių tonusas. Adinamija — fizinio krūvio nebuvimas — viena iš aterosklerozės, hipertenzija ir klimato kaita širdies ligos, padidėjusio ar žemo kraujospūdžio priežasčių.
Tačiau yra ligų, kuriomis sergant būtina vengti fizinio krūvio.
Fizinio aktyvumo nauda
Sergantiesiems kai kuriomis sunkiomis širdies ydomis, sunkiais ritmo sutrikimais, miokardo ligomis — miokarditais, kardiopatijomis, ūminiu miokardo infarktu, sunkia plautine hipertenzija, fizinis krūvis turi būti griežtai ribojamas. Tokių ligonių širdis sunkiai susitvarko su organizmo poreikiais ramybės metu.
- Kaip sportuoti sergant hipertenzija. Fizinis aktyvumas ir sportas sergant hipertenzija
- Teigiamas fizinio krūvio poveikis taip pat yra tai, kad jie neleidžia: aterosklerozės, hipertenzijos ir jų komplikacijų vystymąsi; raumenų ir kaulų sistemos struktūros ir funkcijų pažeidimai; ankstyvas senėjimas; riebalų perteklių ir svorio padidėjimą; lėtinio psicho-emocinio streso vystymas; seksualinių sutrikimų vystymąsi; lėtinio nuovargio vystymasis.
- Pilatesas – veiksminga mankšta be prakaito ir skausmo – taf.lt
Bet kokio krūvio metu turi padidėti širdies išmetamo kraujo tūris, o nusilpęs širdies raumuo to atlikti negali. Širdis persipildo krauju, padažnėja jos veikla, pasunkėja kraujo nutekėjimas iš plaučių, ligonis dūsta, gali atsirasti ritmo sutrikimų, dėl kraujo sąstovio venose didėja patinimai. Lietuvoje labai dažna liga — pirminė arterinė hipertenzija.
Jos priežastys yra dauginės — stresinės būklės, adinamija, antsvoris, paveldimumas, mitybos pobūdis. Sportuojant ir sureguliavus mitybą, galima atsikratyti antsvorio, pagerinti miegą, sustiprinti nervų sistemą. Antra širdies liga, kuriai sportas turi neabejotinos įtakos, yra koronarinė širdies liga — viena iš dažniausių mirties priežasčių Lietuvoje.
Koronarine širdies liga susergama, kai širdį maitinančiose vainikinėse arterijose susidaro aterosklerozinės plokštelės, siaurinančios kraujagyslių spindį.
Susiaurėjus spindžiui daugiau kaip 50 proc. Pakankamas fizinis krūvis mažina cholesterolio — aterosklerozinės plokštelės pagrindo — kiekį organizme.
Kai kurie Beethoveno fortepijoninių sonatų bruožai Pratimai dėl hipertenzijos yra būtini. Bet kuris asmuo turėtų judėti, o hipertenzija sergančių pacientų sėdimas gyvenimo būdas kategoriškai draudžiamas, pagrindinis dalykas yra ne pervarginti kūno. Sportuojant disciplinos paaiškėja protas, pašalinamas nervinis jaudulys, įtampa, stresas ir agresija, kurie kartu su adrenalinu palieka kūną, suteikia gyvenimo pilnatvės ir pasitikėjimo savimi, o tai yra svarbu kovojant su bet kokia liga, ar tai būtų osteochondrozė, impotencija ar hipertenzija.
Sergantiesiems koronarine širdies liga saikingas fizinis krūvis skatina vainikinių arterijų kolateralinio tinklo vystymąsi — tai yra jungčių tarp atskirų vainikinių arterijų baseinų formavimąsi. Jauni žmonės, patyrę miokardo infarktą, neretai staiga miršta, o senjorai neretai išgyvena ir po dviejų ar trijų miokardo infarktų.
- Pratimai hipertenzija sergantiems pacientams - Diabetas November
- Juk sveikame kūne — sveika siela!
- Fizinis aktyvumas su aritmija - Hipertenzija November
Pastariesiems išgyventi padeda kolateralinės kraujagyslės. Sportuoti sergantiesiems koronarine širdies liga galima tik po išsamaus kardiologo ištyrimo. Turi nuspręsti gydytojas Kada širdies liga sergančiajam sportas naudingas, o kada jį būtina griežtai riboti, sprendžia gydantis kardiologas. Sergantiesiems aortos aneurizma, sunkia aortos angos stenoze, sunkiais ritmo sutrikimais, hipertrofine kardiomiopatija, sunkia koronarine širdies liga, artimu periodu po miokardo infarkto ir kt.
Neretai, sprendžiant apie galimybę sportuoti ir galimus krūvius, būtina atlikti bent tris tyrimus — EKG, echokardioskopiją ir fizinio krūvio testą. Būtina sekti arterinį kraujo spaudimą. Maždaug pusė mirties atvejų Europoje įvyksta dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Viena iš pagrindinių jų priežasčių yra aukštas kraujospūdis. Dranenkienės teigimu, nusprendus sportuoti, reikia visada pradėti nuo mažų ar galima Pilates nuo hipertenzijos.
Krūvius būtina didinti protingai.
Dažniausiai mūsų organizmas pats nurodo, kad krūvis jau per didelis. Krūvis turi teikti džiaugsmą, malonų nuovargį.
Kas yra aukštas kraujospūdis
Jei krūvio metu pajuntam diskomfortą — sunkų nuovargį, išsekimą, oro ar galima Pilates nuo hipertenzijos, gausų prakaitavimą, padažnėjusį širdies plakimą, viršijantį leistinas mūsų amžiaus normas, galvos svaigimą - būtina krūvį sumažinti ar nutraukti.
Pailsėjus vėl galima krūvį tęsti.
- GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
- Pilateso mankšta — daugiau nei judesys Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Europoje ir Amerikoje pilateso kūno tobulinimo programa naudojasi ne tik garsūs aktoriai, sportininkai, politikai.
- Jei ignoruojate rekomendacijas, padidinsite hipertenzinės krizės, miokardo infarkto, insulto, vidinio kraujavimo, kraujo krešulių ir kitų pavojingų sąlygų riziką.
- Даже в Диаспаре все дружеские связи развивались в тени того же самого -- сотня ли лет,миллион ли, в конце концов это не имело значения.
- Širdies skausmo vaistai nuo hipertenzijos
- Laisvalaikis - Sveikas Žmogus
- И он не мог не сравнить холодное мужество Джизирака с паническим бегством в будущее Хедрона, хотя теперь, когда он стал лучше понимать человеческую натуру, он уже больше не решался осуждать Шута за его поступок.
Siųsti draugui:.
