Gazuotas vanduo sergant hipertenzija. Vandens gydomoji galia – taf.lt
Vaikų mityba – ką reikėtų žinoti? I dalis
Štai kodėl jis toks svarbus mūsų sveikatai. Vis daugiau žmonių suvartoja bent kelias stiklines vandens per dieną.
Vis dėlto šis kiekis nėra pakankamas. Klausiate, kodėl turėčiau gerti daugiau vandens ir kodėl būtent vandenį? Atsakymus rasite straipsnyje.
Kaip veikia organizmą įvairių rūšių geriamasis vanduo?
Norint užtikrinti sklandžią organizmo veiklą, prarastą vandenį reikėtų susigrąžinti per maistą ir gėrimus. Reikiamo organizmui vandens kiekio apskaičiavimas Apskaičiuoti vandens kiekį, reikalingą individualiam organizmui kasdien, galima naudojantis tokia formule: savo svorį padauginkite iš 0,03 30 ml yra optimalus vandens kiekis, rekomenduojamas 1 kg kūno svorio.
Gautas skaičius yra reikalingas išgerti vanduo litrais per dieną.
Kaip veikia organizmą įvairių rūšių geriamasis vanduo?
Intensyviai sportuojant ar esant dideliems karščiams, šis kiekis turėtų būti didesnis. Ar galima vandenį pakeisti kitais gėrimais?
Mūsų kūnas pritaikytas numalšinti troškulį švariu, natūraliu vandeniu. Dalį vandens gauname kartu su maistu, tačiau yra gėrimų, kurie neatstato vandens pusiausvyros organizme ar net kenkia sveikatai.
- Pirminė hipertenzija, kuriam vaistui teikti pirmenybę
- Koks mineralinis vanduo yra naudingiausias mūsų kūnui?
- Hibisko hipertenzija
- Vaikų mityba – ką reikėtų žinoti? I dalis – taf.lt
- Daugiau nei prieš du tūkstančius metų indai ir egiptiečiai jau pastebėjo, kad vanduo ne tik gaivina, bet ir gydo.
Pavyzdžiui, gaivieji ir gazuoti gėrimai neretai yra prisotinti cukraus, į juos pridėta dažiklių ir skonio stipriklių, taigi jų turėtume vengti.
Nors kava, arbata ir gaivieji gėrimai gaminami vandens pagrindu, tačiau juose esantys diuretikai iš kūno ištraukia vandenį ir taip tik padidina dehidrataciją. Jais rekomenduotina pasimėgauti retkarčiais, o kasdien turėtumėte gerti vandenį. Norėdami gyventi sveikai ir užsitikrinti senatvę be sunkių ligų, vandens gėrimą turėtumėte gazuotas vanduo sergant hipertenzija rutinine praktika ir teikti jam pirmenybę iš visų kitų gėrimų.
Koks mineralinis vanduo yra naudingiausias mūsų kūnui?
Galite pradėti nuo paprasto dalyko: rankinėje ar kuprinėje visuomet turėkite buteliuką švaraus vandens ir karts nuo karto jo atsigerkite. Ar galima perdozuoti vandens? Intensyviai sportuojant kepenys negali pašalinti vandens pertekliaus, todėl šis vanduo patenka į kūno ląsteles, taip pat ir į smegenų ląsteles.
Rezultatas gali būti mirtinas. Dėl šios priežasties sportininkai turėtų apskaičiuoti, kiek vandens jiems reikia išgerti. Tai jie gali padaryti pasisverdami prieš ir po treniruočių ir įvertindami, kiek vandens sportuodami prarado, taigi, kiek jo turėtų susigrąžinti gerdami vandenį kartu su druskomis. Tokia gazuotas vanduo sergant hipertenzija būklė verčia žmones jaustis labai blogai ir gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.
Geriant pernelyg daug vandens, išplaunamos druskos ir kiti mikroelementai. Tad norėdami jaustis sveikai, turime subalansuoti išgeriamo vandens ir druskų kiekį.
Dėl to intensyviai sportuojantiesiems rekomenduojama gerti mineralais ir druskomis prisotintą vandenį.
- Tokiu laiku sergantys hipertenzija jaučiasi žymiai blogiau, pacientus, kuriems diagnozuota išeminė širdies liga, dažniau ištinka stenokardijos priepuoliai.
- Hipertenzija ir jėgos kilnojimas
- Hipertenzijos ir galvos skausmo gydymas
Dėl natrio pertekliaus organizme gali atsirasti per daug vandens, padidėti kraujospūdis. Jų stoka ir perteklius » Koks vanduo geriausias? Tai pigiausias ir prieinamiausias vanduo daugeliui Lietuvos gyventojų.
Tiesa, priklausomai nuo vamzdžių senumo, gyventojus šis vanduo gali pasiekti ir nebe pačios aukščiausios kokybės. Tokiu atveju reikia arba pakeisti vamzdžius, arba ieškoti kitų alternatyvų. Lietuvoje parduotuvėse parduodamas vanduo dažniausiai išgaunamas iš giluminių gręžinių arba iš šaltinių, taigi yra laikomas sveiku dėl jame esančių mineralų. Visgi šio vandens pakavimui išnaudojama labai daug resursų, todėl tai sulaukia neigiamos aplinkosaugininkų reakcijos.
Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų – ir šokoladas
Vis dėlto virinto vandens skoninės savybės dažnai nusileidžia grynam vandeniui, taigi kitas būdas yra vandens apdorojimas juoduoju titnagu. Hipertenzija pagal ligos kodą praturtintas vanduo stiprina imuninę sistemąpadeda gyti žaizdoms, sumažina cukraus kiekį kraujyje gazuotas vanduo sergant hipertenzija gerina virškinimą. Gerkime daugiau vandens ir būkime sveiki!
