Grikių košė ir hipertenzija. Galiu naudoti grikių dietą hipertenzijai
Mitybos ypatumai, sergant hipertenzija Sau 02 Sergant hipertenzija, reikia grikių košė ir hipertenzija tokiu maistu, kuris neskatina aterosklerozės vystymosi, netrikdo medžiagų apykaitos ir netukina. Tai reiškia, kad reikia vartoti mažiau lengvai pasisavinamų angliavandenių ir gyvulinės kilmės riebalų, riboti suvartojamos druskos, cholesterolio ir ekstraktinių medžiagų kiekį. Taip pat reikia rūpintis, kad maiste būtų pakankamai medžiagų, skaidančių riebalus, nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, vitaminų, mineralinių medžiagų bei mikroelementų ypač kalio, magnioląstelienos.
Labai svarbu valgyti jūros produktų. Rekomenduotina maitintis dažnai kartus per dienąbet negausiai. Rekomenduotini produktai ir patiekalai Ruginė ir kvietinė duona, neriebi virta arba kepta mėsa grikių košė ir hipertenzija jautiena, veršiena, vištienaužpilti mėsos ir paukštienos patiekalai, neriebi virta arba kepta žuvis, įvairūs jūros produktai, skystai išvirti kiaušiniai iki 3 vnt.
Retkarčiais saikingai galima vartoti majonezą, krienus, gerti nestiprią arbatą, pienu balintą kavą. Nerekomenduotini maisto produktai ir patiekalai Riebi mėsa, žąsiena, antiena, kepenys, smegenys, inkstai, riebaluose kepti patiekalai, rūkyti gaminiai, riebios dešros, konservai, riebi ir sūdyta žuvis, ikrai, grietinėlė, grietinė, riebi varškė ir riebūs sūriai, taukai bei lašiniai, makaronų gaminiai, ankštinės daržovės, koncentruoti mėsos bei žuvies sultiniai ir grybų nuovirai, ledai, riebūs konditerijos gaminiai ypač su kremušokoladas, riebūs mėsos bei žuvies padažai, garstyčios, pipirai, stipri arbata, natūrali kava, kakava.
Pavyzdiniai valgiaraščiai 1-asis variantas: Pusryčiai: varškė arba jos sūrelis gpieniška manų košė gpienu balinta arbata ml. Priešpiečiai: švieži obuoliai g. Pavakariai: erškėtuogių nuoviras ml.
- Būdinga hipertenzija
- Hipertenzija paštas ru
Prieš naktį: rūgpienis g. Per visą dieną galima suvalgyti g duonos ir suvartoti 50 g cukraus. Priešpiečiai: kepti obuoliai su cukrumi g.
Pietūs: virta arba troškinta liesa mėsa gvirtos bulvės gobuolių kompotas g. Pavakariai: džiovinti pamirkyti abrikosai 50 g.
Vakarienė: morkų-obuolių apkepas g. Prieš naktį: erškėtuogių nuoviras ml. Per dieną suvalgoma bedruskės duonos, 10 g sviesto ir suvartojama 40 g cukraus. Kiti straipsniai.
- Paprasti liaudies hipertenzijos receptai
- Grikiai ir spaudimas - Grūdai
- Traneksamo ir hipertenzijos
