Hipertenzija ir autogeninė treniruotė


kūgio sveikatos medicinos grupės širdies priežiūros lokys galite pritūpti su hipertenzija

Renginio metu įvairių sričių specialistų komanda pateiks kompleksinį priemonių įvairovę skirtą hipertenzijos prevencijai ir profilaktikai. Šios nemedikamentinės priemonės apima streso sumažinimą, mitybos pokyčius, reguliarų fizinį aktyvumą, antsvorio mažinimą, kitų rizikos veiksnių, susijusių su hipertenzijos prevencija. Žmogaus kūno tyrimo išvadose bus pateikiama: asmens kūno sudėjimo tipas, kūno svoris, kūno riebalų masė, kūno masės indeksas ir kiti vertingi parodymai.

Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles. Ši jėga atsiranda, kai širdis varinėja kraują arterijomis ir su kiekvienu tvinksniu kraujospūdis arterijose kyla. Jei ilgesnį laiką kraujospūdis per didelis, pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, lengviau patenka cholesterolis, pradeda vystytis aterosklerozė. Ligos priežastį nustatyti pasiseka toli gražu ne visada. Pačioje pradžioje hipertenzija labai dažnai nesukelia jokių simptomų — žmogus gali visiškai nieko nejausti.

Visuomenės sveikatos specialistai pateiks orientacines rekomendacijas, kurias vėliau siūlome aptarti su savo gydytoju. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras renginio metu pristatys fizinio aktyvumo vietų žemėlapį hipertenzija ir autogeninė treniruotė erdvėje, kurį galima rasti adresu: www.

Žemėlapio pagalba bus lengviau atrasti mėgstamiausią fizinę veiklą iš gausaus siūlomų Vilniaus mieste laisvalaikio praleidimo vietų.

Kaip atgauti jėgas per 10 minučių? Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Daugybė darbų ir rūpesčių, sutrikęs darbo ir poilsio režimas, nereguliari mityba ir vis trumpėjančios dienos sukelia daug streso ir įtampos. Siūlome išmėginti autogeninę treniruotę.

Renginio dalyviai turės galimybę praktiškai, internete išbandyti kaip naudotis siūlomu žemėlapiu. Gydytojai teiks konsultacijas apie hipertenzijos priežastis, požymius, galimas komplikacijas. Kvalifikuoti gydytojai patars kaip sumažinti hipertenzijos atsiradimo tikimybę bei rekomenduos tinkamas prevencines priemones.

kodėl edema atsiranda esant hipertenzijai pacientų, sergančių hipertenzija, tyrimas

Kompanijos ,Mikrolife" atstovai renginio metu konsultuos kaip taisyklingai matuotis kraujospūdį namuose bei patars kaip pasirinkti kraujospūdžio matuoklį.

Norintiems renginio dalyviams bus matuojamas kraujospūdis.

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti. Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas.

Kineziterapeutas Nerijus Braždžiūnas renginio dalyviams pristatys ,Antistress" — streso mažinimo programą, kurią sudaro nuoseklūs fiziniai ir psichoemociniai veiksmai, skirti hipertenzijos prevencijai ir padidėjusio kraujospūdžio mažinimui.

Labai svarbu surasti sau tinkamą ir veiksmingą atsipalaidavimo būdą.

Jis gali būti pasirenkamas priklausomai nuo asmeninių polinkių bei siekių. Atsipalaidavimui plačiai naudojami kvėpavimo, fiziniai, valdomos vaizduotės, jogos ir kiti pratimai. Autogeninė treniruotė — tai relaksacijos metodas, kurio pagrindinis tikslas- susieti žmogaus kūną ir mintis bei minčių pagalba pasiekti kūno atsipalaidavimą.

širdies ligų pasaulio sveikatos organizacija tulžies pūslė ir hipertenzija

Taigi, yra lavinama žmogaus savitaiga. Patogiai įsitaisę galėsite išbandyti kelis pratimus hipertenzija ir autogeninė treniruotė metu.

  1. Galima skiepyti hipertenzija
  2. Kas yra hipertenzijos liga
  3. Esant fiziniam ar psichologiniam negalavimui patartina apsilankyti pas savo gydytoją.
  4. Tampa hipertenzijos gydymu
  5. Kas kaip išgydė hipertenziją
  6. Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija - taf.lt
  7. Profilaktika - Sveikas Žmogus
  8. Slaugos proceso hipertenzijos slaugos proceso etapai

Kviečiame dalyvauti renginyje ir pasinaudoti unikalia galimybe gauti nemokamai, įvairių sričių specialistų patarimus bei praktiškai pritaikyti siūlomas prevencines priemones.