Širdies ritmas paveikė sveikatą. Pavojus sveikatai: ką daryti, kol atvyks greitoji pagalba - DELFI Sveikata
- Šlapinimasis su hipertenzija
- Širdies hipertenzija koks spaudimas
Toks šiuolaikinės visuomenės gyvenimo būdas — kuo puikiausias streso palydovas. O nuo streso labiausiai kenčia mūsų imuninė sistema ir širdis. Toks gyvenimo ritmas per ilgą laiką širdies ritmas paveikė sveikatą pavojų mūsų fizinei sveikatai. Sukamės kaip voverės rate Kardiologė pabrėžia, kad stresas — natūralus gyvenimo reiškinys, kurio neįmanoma išvengti. Stresas labiausiai kamuoja darbingus vidutinio amžiaus žmones.
Pavojus sveikatai: ką daryti, kol atvyks greitoji pagalba
Nuo streso ir jo sukeltų sveikatos sutrikimų kenčia nemažai vyrų, ypač verslininkų, valdininkų. Ji priduria, kad mus kasdien lydinti įtampa, nuolatinis skubėjimas, nemokėjimas džiaugtis tuo, kas pasiekta, — pagrindinės išeminės širdies ligos, hipertenzijos, širdies ritmo sutrikimų priežastys. Įkopę į vieną viršūnę, mes jau dairomės kitos ir lekiame toliau, vis didindami reikalavimus.
Pasak gydytojos kardiologės, juos atpažinti visai nesunku. Tai galvos ir nugaros skausmai, miego sutrikimai arba visiškai nepaaiškinami kai kuriose kūno vietose atsirandantys skausmai.
Širdis kenčia nuo streso
Pila prakaitas, plaka širdis Į stresą žmogaus organizmas reaguoja vienodai: padažnėja kvėpavimas, pagreitėja ar sutrinka širdies ritmas, išpila prakaitas, padidėja gliukozės kiekis širdies ritmas paveikė sveikatą, pakyla kraujospūdis. Ši reakcija padeda organizmui prisitaikyti prie pakitusių sąlygų, susigrąžinti fiziologinę pusiausvyrą ir pasirengti kovai.
Nedidelis ir trumpalaikis stresas gali nuteikti žmogų teigiamai, t. Sveikatos negalavimų atsiranda tada, kai žmogus neskiria, kada stresas veikia teigiamai skatina veiktio kada ima alinti organizmą, imuninę sistemą, psichiką ir gali sukelti ligą.
Patiriantys stresą žmonės į jį reaguoja skirtingai ir yra skirstomi į A ir B tipų žmones. Jeigu jums būdingas aktyvumas, kompetencija, nekantrumas, greitas pyktis, vadinasi, esate A tipo žmogus. Pasak jos, ilgą laiką patiriant stresą ima trikti širdies kraujagyslių kraujotaka, todėl kraujagyslėje gali susidaryti trombas, plyšti ten susiformavusi aterosklerozinė plokštelė. B tipo žmonės — ramesni, santūresni, jie mažiau reaguoja į stresą. Jautri mūsų širdis Tipiškos streso sukeltos ligos — hipertenzija, miokardo infarktas, kai kurios alerginės ligos, opaligė, migrena.
Sutrikus širdies ritmui svarbu nepanikuoti
Tyrimais įrodyta, kad vyrams apie uosius metus stresas gali tapti ūmaus miokardo infarkto, stenokardijos priepuolių, hipertenzinės krizės, prieširdžių virpėjimo priepuolių priežastimi.
Netikėtai ištikęs miokardo infarktas gali būti streso padarinys. Ypač blogai, kai spazmai kyla širdies vainikinėse kraujagyslėse, kurios daugumos vidutinio amžiaus nuo 40 metų žmonių jau yra pažeistos. Dažniausiai stresą bandome numalšinti daug rūkydami, gerdami kavos, todėl rezultatas būna dar blogesnis. Ypač kenkia rūkymas, nes ir nikotinas, ir streso hormonai veikia panašiai — dar labiau stiprina kraujagyslių spazmus, keičia kraujo sudėtį, didina arterinį kraujospūdį.
Neigiamų pasekmių sveikatai gali turėti tiek ūmus, tiek lėtinis stresas.
Streso ir širdies ligų
Stresinėje situacijoje žmogus visas savo mintis sutelkia iškilusioms problemoms spręsti, o fiziologinių organizmo reakcijų net nepastebi, — aiškina V. Statistika rodo, kad tie, kurie patiria ilgalaikį dvasinį stresą, 5—6 kartus dažniau miršta nuo kraujagyslių ligų. Vyrų ir moterų reakcija į stresą skiriasi Nors moterys laikomos silpnesne lytimi, tačiau silpnųjų vietų hipertenzijos vystymosi stadijos ir vyrai.
Jos yra smulkmeniškesnės, labiau rūpinasi šeimos reikalais ir kitais namiškiais — vyru, vaikais, savo tėvais, todėl patiria ir daugiau nei vyrai rūpesčių. JAV mokslininkai šešias savaites stebėjo poras, kurios rašė dienoraštį. Tyrimai rodo, kad 16 proc.
- Ką perdurti nuo hipertenzijos
- Grikių košė ir hipertenzija
- Ką daryti su 3 laipsnio hipertenzija
- Tai vienas klastingiausių ir pavojingiausių širdies ritmo sutrikimų — negydomos ligos mirtingumas per 25 metus šoktelėjo 2 proc.
- Ligoninių priėmimo-skubios pagalbos skyrių darbuotojai patvirtins: didžiųjų žiemos švenčių sezonu, per kelias savaites nuo prieškalėdinio laikotarpio iki Naujųjų metų, ūmiai sunegalavusių žmonių visada padaugėja.
Kol stresas dar neįveikė Jeigu priklausote rizikos grupėms, t. Neigiamą streso poveikį sveikatai galime sušvelninti didindami organizmo atsparumą. Rekomenduojama mankšta, atsipalaidavimo pratimai, lėtas bėgimas, aplinkos pakeitimas, įvairi fizinė veikla.
Į susidariusią padėtį pažvelkite iš šono, tarsi kito žmogaus akimis — galbūt rasite išeitį. Ji visada yra. Suprantu, kad nelengva suvaldyti savo mintis, kai esate susijaudinę, tačiau tai įmanoma. Dar vienas svarbus psichologinis aspektas — nelaikykite jausmų ir emocijų savyje. Taip elgdamiesi tik prisišauksite nelaimę ir krūvas širdies ritmas paveikė sveikatą.
Kalbėkite apie savo rūpesčius, išsakykite tos situacijos sukeltus jausmus. Kalbėjimas padeda atsikratyti įtampos, be to, jis turi ir gydomosios galios.
Švenčių sindromas širdžiai
Kalbėkite su šeimos nariais, bendradarbiais ar psichologu. Ši išpažintis labai naudinga, nes ji sumažina vidinę įtampą — prigesina jausmų laužą ir padeda nusileisti ant žemės. Ji sako, kad geras būdas sustabdyti stresą — fizinis krūvis. Čia galite rinktis tai, kas jums patinka, kas padeda atsipalaiduoti ir nurimti. Apgalvokite savo dieną, atgaukite sielos ramybę. Jei ramiai negalite ar nenorite vaikščioti, eikite į sporto aikštelę — kartu su išlietu prakaitu nuvysite ir bjaurųjį stresą.
- Kokia yra hipertenzijos žala
- Hipertenzija ir išeminis insultas
Visais būdais bandykite pašalinti streso priežastis ir šaltinius. Ir tik nuo jūsų psichologinio nusiteikimo priklausys, ar sugebėsite susidoroti su stresu ir išliksite sveiki, ar pasiduosite stresui ir pasmerksite save ligoms.
