Širdies sveikatos raudonojo vyno nauda ir šalutinis

Susiję: Obuolių rūgštis naudinga energijos lygiu, odos sveikata ir dar daugiau Raudonasis vynas ir baltasis vynas Yra tyrimų, kurie rodo, kad vyno vartojimas apskritai yra naudingesnis nei alaus ar alkoholio vartojimas.

• Hipertenzija, kas yra ši liga
• Linkedin Organizuojant šventinę vakarienę ar šventę, rūpestingasis savininkas iš anksto galvoja, kokio vyno reikia paruoštiems patiekalams.
• Visi aukščiau paminėti maistiniai pranašumai yra ml raudonojo vyno.
• Nugara su hipertenzija
• Dusulio su hipertenzija tipas

Viename tyrime dalyvavo daugiau nei 13 vyrų ir moterų nuo 30 iki 70 metų, kurie buvo stebimi 10—12 metų. Tyrėjai nustatė atvirkštinę koreliaciją su vyno, bet ne alaus ar alkoholio vartojančių žmonių mirtingumu.

Mažas ar vidutinis vyno vartojimas sumažino mirties riziką dėl visų priežasčių, tuo tarpu panašus alkoholio vartojimas reiškė padidėjusią riziką, o alaus gėrimas neturėjo įtakos mirtingumui. Viena vertus, antioksidantai yra labiau koncentruoti raudonajame vyne. Antioksidantų junginių daugiausia randama raudonųjų vynuogių odoje, kuri pašalinama supjaustant vynuoges gaminant baltąjį vyną.

Nors baltajame vyne yra antioksidantų, esančių vynuogės kurie sudaro minkštimą, raudonaisiais vynais jų yra daugiau. Etanolis, kuris sudaro nuo 8 iki 15 procentų raudonojo vyno tūrio, turi platų biologinių funkcijų spektrą, nes jis keičia cholesterolio sudėtį, blogina skysčių pusiausvyrą, keičia jo aktyvumą.

• Hipertenzija 1 laipsnio simptomai ir
• Slėgis Raudonojo ir baltojo vyno poveikis kraujo spaudimui Vienas iš pagrindinių sveikatos rodiklių yra kraujospūdis BPkurio parametrai tiesiogiai priklauso nuo širdies ir kraujagyslių sistemos būklės.
• Homepage Apie raudonojo vyno naudą su hipertenzija Apie raudonojo vyno naudą su hipertenzija Ar bus stikline vyno žalos nėštumo metu ar ne?
• Pagrindiniai hipertenzijos mitybos principai
• Stacionarinis hipertenzijos tyrimas

Tačiau polifenoliai, kurių yra dideliame kiekyje raudonajame vyne, gali širdies sveikatos raudonojo vyno nauda ir šalutinis prooksidantinį etanolio poveikį ir netgi sumažinti oksidacinį stresą. Gėrimai, kuriuose yra maža fenolio junginių koncentracija, pavyzdžiui, baltasis vynas, nepajėgia kovoti su oksidaciniu etanolio poveikiu. Nepaisant sveikų raudonojo vyno savybių ir raudonojo vyno pranašumų, pats alkoholis iš tikrųjų yra neurotoksinas, tai reiškia, kad jis gali apsinuodyti jūsų smegenimis ir apmokestinti jūsų kepenis, be kitų kūno sistemų.

Nors lengvas ar vidutinio sunkumo gėrimas gali būti naudingas, lėtinis girtavimas gali pakenkti jūsų organams. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie pasirenka gerti pigesnius, spirituotus vynus, kurie neturi tiek maistinės vertės.

Kaip gaminti raudonuosius vynus

Neseniai tyrimai susiejo alkoholio vartojimas ir krūties vėžio rizika. Analizuodami moterų alkoholio vartojimo pokyčius per penkerius metus Danijos tyrėjai nustatė, kad moterys, padidinusios alkoholio kiekį, susidūrė su didesne krūties vėžio rizika.

Pavyzdžiui, kai moterys per penkerius metus gėrė dar du alkoholinius gėrimus per dieną, jos padidėjo krūties vėžio rizika 30 procentų, palyginti su moterimis, statinai hipertenzijai gydyti vartoja alkoholį stabiliai. Tačiau tame pačiame tyrime nustatyta 20 procentų mažesnė širdies ligų rizika moterims, kurios gėrė daugiau.

EGMILĖ. Lyg senas vynas

Tyrėjai padarė išvadą, kad atsižvelgiant į padidėjusią krūties vėžio riziką, susijusią su raudonojo vyno vartojimu, patartina pasirinkti kitus metodus, kad sumažintumėte širdies ligų riziką.

Tai apima kasdienį mankštą, sveiką mitybą ir streso lygio valdymą.

Skubantiems

Šie priedai yra skirti pagerinti vyno skonį, spalvą ir tekstūrą bei prailginti jo galiojimo laiką. Priešingai nei maisto pramonėje, vyndariai neprivalo išvardyti ingredientų, kurie naudojami jų gaminiams gaminti, todėl niekada negali būti tikras dėl to, ką geriate.

Sulfitai ir sulfatai taip pat naudojami vynuose kaip gryniklis ir dezinfekavimo priemonė. Tyrimai rodo, kad sulfitų poveikis žmonėms, jautriems šiems priedams, gali sukelti daugybę neigiamų klinikinių padarinių. Reakcijos gali apimti dermatitas, paraudimas, pilvo skausmas, viduriavimas, astminės reakcijos ir net gyvybei pavojinga anafilaksija.

Aišku, kad reguliariai reikia gerti raudonąjį vyną, yra privalumų ir trūkumų, tačiau svarbiausia yra išlaikyti kuo mažesnį suvartojimo lygį. Tai reiškia, kad dabar ir tada turėsite taurę raudono vyno.

Tyrimai nuosekliai rodo, kad lengvieji gėrėjai turi mažesnę vainikinių arterijų ligos riziką nei visą gyvenimą susilaikantys asmenys, todėl daugelis tyrėjų padarė išvadą, kad raudonojo vyno vartojimas daro teigiamą poveikį koronarinių arterijų ligai ir daugeliui kitų sveikatos sąlygų.

Svarbesni gyvenimo pokyčiai nei raudonojo vyno įtraukimas į savo racioną yra reguliarus mankštinimasis bent 30 minučių per dienąsveikos mitybos racionas, kuriame pilna šviežių vaisių ir daržovių, metimas rūkyti ir streso lygio valdymas. O kaip vynas be širdies sveikatos raudonojo vyno nauda ir šalutinis Norėdami gaminti nealkoholinį vyną, turite pradėti nuo tikro alkoholinio vyno ir naudoti du alkoholio pašalinimo būdus: vakuuminį distiliavimą ir atvirkštinę osmozę.

Raudonasis stalo vynas

Vakuuminis distiliavimas apima alkoholio išgarinimą, o atvirkštinė osmozė filtruoja kvapiuosius junginius ir fenolius, esančius alkoholiniame vyne. Kadangi šie perdirbimo būdai pašalina daugumą aromatų, nealkoholinis vynas neturi tokio skonio kaip alkoholinis vynas, o tekstūra šiek tiek skiriasi, nes pašalinami taninai. Remiantis m. Tyrėjai daro išvadą, kad saikingas mažesnio alkoholio vyno vartojimas turi teigiamą poveikį be papildomos rizikos, susijusios su tradiciniais alkoholiniais vynais, taigi, jei norite raudonojo vyno pranašumų be alkoholio, jį galite rasti.

Resveratrolio papildai gerina jūsų širdies sveikatą m. Dokumentais pagrįstų tyrimų metu mokslininkai išanalizavo 6 anksčiau dokumentuotus tyrimus resveratrolio poveikis  dėl sistolinio kraujospūdžio ir padarė išvadą, kad didesnė resveratrolio dozė virš mg per parą reikšmingai sumažino sistolinį kraujospūdį. Sistolinis kraujospūdis paprastai didėja senstant, nes arterijos sustingsta. Kai jis per aukštas, kelia didelę širdies ligų riziką.

Kai buvo ištirti 67 vyrai, turintys didelę širdies ir kraujagyslių sistemos riziką, tyrėjai nustatė, kad kraujospūdžio lygis smarkiai sumažėjo. Tai rodo, kad saikingas kasdienis raudonojo vyno, neturinčio alkoholio, vartojimas gali būti naudingas profilaktikai. Nors raudonieji vynai, paženklinti kaip ekologiški, vis dar gali turėti tam tikrų priedų, jo turi būti nedaug, todėl rekomenduoju pasirinkti ekologiški raudonieji vynai kurios yra ryškiai raudonos spalvos.

Laikykitės silpno ar saikingo gėrimo išgerdami ne daugiau kaip penkias taures vyno per savaitę ir negerkite daugiau kaip dvi taures per dieną. Aš mėgstu kartą išgerti taurę raudonojo vyno, norėdamas sustiprinti galingus antioksidantus, kurie atstato bendrą mano ląstelių ir kūno sveikatą, bei kitus raudonojo vyno pranašumus.