Mitybos rekomendacijos širdies sveikatai, Liucija Vaitkevičiūtė
- Kaip gydyti kraujagyslių hipertenziją
- Затем, загородив глаза ладонями, чтобы унять льющийся с боков ослепительный свет, он различил тысячи и тысячи слабенько светящихся точек, висящих в пустоте.
- Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Aukšta pulso hipertenzija
- Kaip įrodyti, kad sergate hipertenzija
Europos sveikos mitybos diena: rekomendacijos, padedančios gerinti mitybos įpročius 4 LRT. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad mūsų sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo maitinimosi, todėl šią dieną Europos šalyse siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į sveikatai palankaus maitinimosi svarbą bei mitybos specialistų rekomendacijas, rašoma pranešime. Lietuvos, kaip ir daugelio kitų Europos šalių, gyventojų mityba, deja, nėra palanki sveikatai.
Gyventojai vartoja nepakankamai daržovių, viso grūdo produktų, suvartoja per daug cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų, o tai skatina įvairių lėtinių neinfekcinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių sistemos, vėžio, diabeto, lėtinių plaučių ligų ir kt. Įrodyta, kad reguliarus daržovių ir vaisių, augalinių aliejų, žuvies vartojimas šių ligų riziką mažina, o daug riebalų, ypač sočiųjų turinčių gyvūninių produktų vartojimas — didina.
Europos sveikos mitybos diena: rekomendacijos, padedančios gerinti mitybos įpročius
Siekiant skatinti visuomenę keisti mitybos įpročius ir laikytis sveikatai palankios bei tvarios mitybos principų rekomenduojama: 1. Valgykite įvairų maistą.
Klausimai - atsakymai - Sveikata, Dieta, Sveika mityba, Ligos, Gyvenimo būdas - Eimantas Venckus
Kiekvieną dieną mitybos rekomendacijos širdies sveikatai visagrūdžių produktų. Penkis kartus per dieną valgykite daržovių, vaisių ar uogų.
Kontroliuokite riebalų vartojimą.
Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Rinkitės liesą mėsą ir liesos mėsos produktus. Ribokite perdirbtos mėsos ir raudonos mėsos kiekį.
Vartokite liesus pieno produktus. Valgykite žuvį du ar tris kartus per savaitę. Ribokite maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug cukraus. Valgykite nesūrų maistą.
Gamindami maistą ribokite druskos kiekį. Gerkite pakankamai vandens.
Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Valgykite reguliariai ir saikingai. Ilgiau žindykite kūdikius ir mažus vaikus. Gamindami ar rinkdamiesi jau pagamintą maistą, rinkitės tausojančius maisto gaminimo būdus.
Atkreipkite dėmesį į maisto produktų etiketes.
- Sveikos mitybos rekomendacijos | taf.lt
- Europos sveikos mitybos diena: rekomendacijos, padedančios gerinti mitybos įpročius - LRT
Venkite vartoti alkoholinius gėrimus. Palaikykite energijos balansą, daugiau dėmesio skirkite fiziniam aktyvumui.
Sveikos mitybos rekomendacijos
Siekite, kad jūsų mityba būtų ne tik sveika, bet ir tvari. Labai svarbu, kad siekiant sveikatai palankios ir tvarios mitybos būtų laikomasi ne vienos ar kelių taisyklių, bet būtų atsižvelgiama į jas visas. Halės Turgus.
