Sportu įveikiau hipertenziją
Kariškės sveikatą saugo sportas ir vaistiniai augalai Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Jonušo Radvilos mokomojo pulko Aprūpinimo kuopos Tiekimo ir Aprūpinimo būrio Mokomojo proceso aprūpinimo skyriaus vadė puskarininkė Valia Utyrienė sako, kad jai būti sveikesnei padeda ir darbas — kur ten gripuosi ar anksti pasiligosi, jeigu darbe du kartus per savaitę po keletą valandų treniruojiesi sporto salėje, du kartus per metus laikai fizinio pasirengimo normatyvus ir dar savo malonumui lankai aerobiką?
- Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai www.
- Vaizdo paskaita apie hipertenziją
- Vaistas nuo hipertenzijos nepadeda
- Diabetas: priežastys, rūšys, simptomai ir požymiai, gydymas, poveikis - Hipertenzija November
Netikėtas posūkis Valia tapti kariške nesvajojo, 14 metų dirbo pedagoge. Jaučiausi Sportu įveikiau hipertenziją į visai kitą, nesuprantamą pasaulį.
Stipri hierarchija, nesvarstytini įsakymai — kol nesupranti, kas, kaip ir kodėl, — patiri šoką. Trejus metus ji tarnavo Lietuvos Didžiojo Kunigaikščio Algirdo mechanizuotame pėstininkų batalione, dabar tarnybą tęsia Jonušo Radvilos mokomajame pulke.
- Hipertenzijos gydymo paūmėjimas
- Alfa lipoinės rūgšties širdies sveikata
- Tiroksinas ir hipertenzija
- Kas yra hipertenzija ir jos pasekmės
Ji neslėpė kartais norinti pasipuošti, ryškiau nusidažyti plaukus, įsisegti ryškesnius auskarus, bet kariuomenės reglamentas to neleidžia. Neleidžia ir vaikščioti palaidais plaukais jie turi būti susegti ar surišti, kad nekristų ant uniformos apykaklės mūvėti žiedų, išskyrus vestuvinį.
Diabetas: priežastys, rūšys, simptomai ir požymiai, gydymas, poveikis
Normatyvai moterims Kariškiai, tiek vyrai, tiek moterys, du kartus per metus laiko fizinio pasirengimo normatyvus. Jie reikalauja, kad Lietuvos kariuomenėje tarnaujančios V. Utyrienės amžiaus moterys 3 Sportu įveikiau hipertenziją nubėgtų bent per 19 minučių, padarytų bent 35—40 atsilenkimų, 13—14 atsispaudimų. Suprantama, šie normatyvai skirtingo amžiaus vyrams ir moterims nėra vienodi. Kariškių fizinis pasirengimas, panašiai kaip ir mokinių žinios, vertinamos minimaliais, vidutiniais arba maksimaliais balais.
Nors visus normatyvus galima išlaikyti patenkinamai, Valia džiaugiasi, kad juos išlaiko geriau. Padaro 40—50 atsilenkimų, 20—25 atsispaudimų, 3 kilometrus nubėga per 18 tikslinis širdies ritmas širdies sveikatai. Ji mėgsta lengvai pabėgioti — tai kelia tonusą.
Tačiau kariškė neslepia, kad bėgimas savo malonumui ir normatyvų laikymas — nėra tas pat: kai bėgdamas turi žiūrėti į laikrodį, sunkiau, tada ir uždūsti. Darbotvarkėje kariškiams suplanuoti užsiėmimai 2 kartus per savaitę sporto salėje. Ne visada tai pavyksta. Bet nuosekliai sportuoti — būtina. Jeigu to nedarytum, laikyti fizinio pasirengimo normatyvų ateitum tiesiai iš darbo kabineto nuo kompiuterio, būtų didelė žala organizmui, labai didelis krūvis hipertenzijos recidyvas, sąnariams.
Ji su kolegėmis pagal dienotvarkę sportuoja du kartus per savaitę po 1,5—2 valandas. Šių treniruočių tikslas Sportu įveikiau hipertenziją palaikyti gerą fizinę kariškių būklę ir pasiruošti fizinio pasirengimo normatyvams.
Valia daugiausiai dėmesio skiria kojų, pilvo, ir ypač nugaros raumenims treniruoti.
Metus daugiau dėmesio skyriau nugaros raumenims, lengviau atsilenkimus ir atsispaudimus dariau. Kas tie fizinio pasirengimo normatyvai kariškei — sunki nemaloni pareiga, suprasta būtinybė ar džiugus savo jėgų patikrinimas?
Jaučiu pasitenkinimą ne tik todėl, kad juos neblogai ir pakankamai lengvai įveikiau, kad kryptingai jiems ruošiausi, nesimuliavau, bet ir geresne savijauta, nuotaika po treniruočių.
Mėgstami šeimos pasivaikščiojimai Nors Jonušo Radvilos mokomojo pulko sporto salėje Valia treniruojasi su kolegomis, su dukromis Kristina ir Julija lankė aerobikos treniruotes. Dabar Sportu įveikiau hipertenziją studijuoja Vilniuje, tačiau, turėdamos laisvo laiko, mėgsta pabėgioti ar nueiti į Sportu įveikiau hipertenziją treniruotes.
Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai
Kai kartu dera sportas ir muzika, galva greičiau pailsi, kūnas sparčiau atsigauna. Ir dukroms aerobika patinka. Šiltuoju metų laiku Valia neretai išsiruošia ir pabėgioti vakarais. Vyras Vasilijus šių žmonos pomėgių nepalaiko, sako prisisportuojąs darbe, statybose. Jis su Valia ir Sportu įveikiau hipertenziją mielai išsiruošia pasivaikščioti po netoli esantį parką, palei tvenkinius, mėgsta išvykas į gamtą.
Net vaikai per mažai juda, įsikibę į kompiuterius, televizorius. Arbatos sveikatai palaikyti V. Utyrienė neabejoja, kad kariškiams keliami reikalavimai jai padeda gyventi sveikiau.
Per 15 tarnybos kariuomenėje metų ji tik kartą sirgo gripu. Jaučiu, kad kabinasi sloga ar kosulys, kas kartais nutinka po užsiėmimų lauke, tuoj užsiplikau liepžiedžių, čiobrelių arbatų ir geriu su medumi. Šaltuoju metu Valia sau ir namiškiams būtinai padaro citrinos su imbieru, medumi ir vartoja šį mišinį ryte ir vakare, o vasarą dažnai užsipliko jaunų, ką tik suskintų serbentų, vyšnių, melisų, mėtų lapelių.
Arbatų skonio saldumynais negadina, į jas neberia cukraus, nebent kartais palaižo medaus šaukštelį.
Kai lytinis aktas baigiasi per greitai Kiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti.
Jeigu ryte sunku keltis, V. Utyrienė plikosi ne kavos, o išgeria virinto vandens su citrina arba pasikabina šaukštą citrinos su imbieru, medumi ir užgeria vandeniu, kas, pasak moters, garantuoja energijos antplūdį. Ji įsitikinusi, kad norintis būti sveikas žmogus ryte būtinai turi papusryčiauti.
Pusryčiams ji paprastai valgo košės. Vidurdienį stengiasi papietauti darbe, nors ne visada pavyksta, o vakarienę stengiasi valgyti iki 18 valandos arba visai jos atsisakyti, kaip sakoma, atiduoti priešui. Ši taisyklė teturi vieną išimtį — vaisius, net pobūviuose vakarais stengiasi beveik nevalgyti.
Kas kariškę įpratino gerti vaistinių augalų arbatas? Man tas jos įprotis patinka. Visi turime sodus ar išvažiuojame į gamtą, galime prisiskinti vaistinių augalų, jų pilna po kojomis. Jie nieko nekainuoja, jų arbatos — skanios.
Kariškės sveikatą saugo sportas ir vaistiniai augalai
Kariška specifika Ar kariškės daug skiriasi nuo kitų profesijų moterų? Prieš atsakydama į šį klausimą, V. Dar prisipažino, kad, Sportu įveikiau hipertenziją kariške, pasidarė griežtesnė, konkretesnė.
Ir pastebėjo: jei būtų dirbusi tik kariuomenėje, jau būtų pensininkė — užtarnauto poilsio kariškiai išleidžiami atitarnavę 20 metų.
- Hari ini pada pukul PG Šlaunies dvigalvio raumens įtrūkimas, plyšimas hamstring strain Ar
- Dietinis dietinis požiūris į hipertenzijos gydymą
- Asd 2 vartojimas žmonėms, sergantiems hipertenzija
- GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
Siųsti draugui:.
