Spaudimas zemas. Žemas kraujo spaudimas – kada reikėtų susirūpinti? - DELFI Sveikata
Kaip teigia jis, žemo kraujospūdžio problemos išsprendimas priklauso nuo vandens vartojimo, judėjimo, gyvenimo būdo ir mitybos.
Žemas kraujo spaudimas, daugeliui žmonių sukeliantis galvos svaigimą ar net alpimą, yra pavojingas ir gali signalizuoti apie rimtas ligas.
Per žemas kraujospūdis yra žalingas sveikatai, nes 32 proc. Mediko teigimu, hipotenzija sergantys žmonės skundžiasi ir sumažėjusiu lytiniu potraukiu, depresija, nuolatiniu nerimu, dirglumu, mieguistumu.
Pasak A. Unikausko, žemas kraujospūdis priklauso nuo keturių pamatinių dalykų.
Visa tiesa apie cholesterolį
Unikauskas pataria gerti pakankamai vandens ir vengti dehidratacijos. Gydytojas teigia, kad staigaus kraujo kritimo priežastimi gali būti kūno padėties pakeitimas.
Jei žmogus guli ar sėdi, jis turėtų atsistoti lėtai, nes organizmui reikia laiko adaptuotis. Taip pat patariama sėdint nekryžiuoti kojų — taip venos nebus užspaustos ir kraujas laisvai tekės į širdį.
Anot A. Unikausko, žemas spaudimas atsiranda, kai išsiplečia kraujagyslės ar žmogus būna neaktyvus. Pavyzdžiui, imtis sporto, kuris nereikalauja daug įtampos ir kvėpavimo sulaikymo.
Žemas kraujo spaudimas: ar tai gali būti rimta, ar tai tik normaliai gyventi trukdantis veiksnys?
Galima savo lovos galvūgalį ar čiužinį pakelti 10 cm. Tai padės organizmui palaikyti kraujo cirkuliaciją. Negalima pamiršti ir tinkamos mitybos, ypač jei hipotenzija — ne vienkartinis atvejis, o nuolatinė būsena.
Unikauskas pataria valgyti daugiau sūdytos žuvies, alyvuogių, sultinio, fermentuoto sūrio, sūdytų lašinukų, marinuotų daržovių, nes druska kelia kraujospūdį. Taip pat reikia maisto, turinčio vitamino B12 spaudimas zemas kiaušinių, jautienos, ėrienos ir pan.
Žemą spaudimą turintiems žmonėms padeda ir kofeinas, geriamas protingais kiekiais. Žinoma, reikėtų vengti greitųjų angliavandenių turinčio maisto — saldainių, saldintų javainių, gazuotų gėrimų, spaudimas zemas, picų ir t.
Žemas spaudimas: kai jau nėra kur kristi www. O mano jis mažas. Gydytoja tvirtina, kad nieko baisaus, kad man bent jau negresia insultas.
